na jakie

[...] musisz jesc wiecej, jesli jestes zadowolony z tego co jesz jedz tego wiecej i czesciej to doda kalorii do bilansu dziennego Napisz co jesz przez caly dzien to ewentualnie pokombinujemy 'jakie ćwiczenia proponujesz na początek siłowni?' Cwiczenia podstawawe przysiady martwy ciag wyciskanie pomki na poreczach podciaganie sie Fakty, nie mity

chłopaki jeszcze małe pytanko. jakie są najlepsze ćwiczenia na klate ( chodzi o to żeby jak najwięcej masy szło na klate i był szybki efekt.? pozdrawiam .....

[...] tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora, przeciez niebede wyrzucal bo matka mnie zabije, jakie ma BTW piers z indyka wedzona ze skora? /// SKÓRY UNIKAJ...WEDZONE BĘDZIE BARDZIEJ KALORYCZNE 3.Dieta z bilansem 0 moze miec 1.8g bialka 50g tluszczu a reszta to [...]

[...] (tematyka sportowo-lifestyle’owa) 2. Promocja szkółek kite’owo-windsurfngowych na Helu oraz partnerów uczestniczących w wyjazdach. Pokazanie możliwości jakie dają poszczególne szkółki oraz stworzenie subiektywnego rankingu, w którym pod uwagę będą brane m.in. : - nauka kursanta - atrakcje - klimat szkółki - przyjazność [...]

[...] w szeroko pojetym necie.Walka o ozywienie tego lub innych działów to naprawdę trudne zadanie w takich warunkach.Patrząc na to co działo się dookoła nas w ostatnich latach i jakie tego były konsekwencje dla nas wszystkich to niezmiernie trudno jest znaleźć jakąś sensowną receptę. Niezależnie od mojej oceny to trzymam za Was kciuki,oby ta walka [...]

CoraMietka, jestes od roku na 30 gramach wegli? Jakie efekty jesli chodzi o figure? Nie masz zadnych problemow ze zdrowiem? (nerki?). Ja tez mam tak po wladowaniu w siebie duzej ilosci wegli..momentalnie wygladam jakbym jadla bez opamietania przez tydzien a pytam...bo zastanawiam sie na przejsciu na dluzszy okres czasu na taka ilosc ww (do tej [...]

nie będę tutaj odpowiadał na wszystkie posty, ale może faktycznie temat który założyłem wyglądał na to że jestem sezonowcem itp w tibie nie gram !nadal nie wiem jak ułożyć sobie plan, diete i jakie suplementy dobrac, pomoże mi ktoś ; >

A jakie znacie najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch?? przypomnę że mam palec złamany i drążek odpada

Więc jak dawkować cypio na redukcji? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: jak najmniej / vlcd -tłuszcz: jak najmniej / vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo 8. TRENING: ciężka siłówka 9. CEL CYKLU: [...]

To co prowadzisz to głodówka. Praktycznie brak wszystkiego. Tłuszczy węgli i białka. Dzieki takim wyczynom doprowadzasz do problemów hormonalnych i gospodarka kuleje.poczytaj podwieszone tematy. Wypełnij ankietę. Wrzuć zdjęcia i wyniki badan jakie robiłaś wtedy na pewno ktos cos zasugeruje.

Dziewczyny wstawiam ankietę i zdjęcia, może teraz coś uda się doradzić. Jak narazie fala hejtu zalała mnie totalnie :D. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joagle WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69/70kg WZROST: 173cm OBWÓD [...]

[...] alkohol, to być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale nie jest to substancja wpływająca pozytywnie na nasz organizm i efekty spożycia jego nadmiaru są właśnie takie, jakie uświadczyłeś na własnym przykładzie. Sugeruję na przyszłość nauczyć się panować nad tym i spożywać go z umiarem. Oczywiście o ile tego chcesz. Wybór jest Twój. [...]

napisze tutaj, zeby nie zasmiecac forum, a jakie dawki deki i przez jaki okres czasu , w sportach walki, bylyby najodpowiedniejsze na problemy ze stawami (blokujące sie kolana) ?

[...] Obawiam się, że samodzielne ułożenie diety skończy się fiaskiem, bowiem nigdy nie przykładałem szczególnej wagi do tego, co jadłem, a wagę zawsze trzymałem odpowiednią. Proszę o napisanie, jakie składniki, w jakich proporcjach powinienem przyjmować. Nie chcę tracić na wadze, a pozbyć się tkanki tłuszczowej i pomóc w budowie muskulatury.

Dziękuję za linki. Jakie powinno być moje dzienne zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze?

[...] jako zdolność do przemieszczani całego ciała lub jego fragmentów w określonym czasie - wymaga zdolności do wykonywania szybkich skurczów mięśniowych. Mogą one być dwojakiego rodzaju: 1/ reakcji na nagłe i niespodziewane bodźce, 2/ cyklicznego łańcuchu ruchów ( np. lokomocja ), W obu przypadkach, szybkość zależy od siły oraz od [...]

Ja pomimo tego że dobrego genu niemam w zeszłym roku robiłem redukcje zacząlem od wagi bodajże 84 bez jakiego kolwiek zarysu mięsni brzucha męczarnie trwały ponad 4 miesiące ostro aero po 6 razy w tyg w szczycie 50 min czasami w 7 dzień basen skończyłem cykl z wagą ok 87 kg wyraźnie poprawijąc klatkę barki no i krata się też pojawiła (foto w [...]

ok-dzieki! ale pytalem raczej o to czy moge wykonywac to cwiczenie i nie spowoduje to zadnych dysproporcji w rozwoju miesnia? albo jeszcze inaczej-cwicze w domu-mam do dyspozycji hantle poki co-jakie cwiczenie na biceps moge nimi wykonywac zeby moc go w pelni rozwijac?

no racja. tez sa szczupłej budowy ciała. Wiecie moze jakie dystnase na treningach biegaja zawodowcy na 1000m??

[...] w lewą stronę do zęba ,,3" i prostujesz go tą gumką bardziej w stronę zęba ,,5" i w ten sposób prostujesz i teraz nie masz jednej wielkiej szpary tylko 2 małe i wygląda to estetycznie ale to co ty masz to nic nie zdziałasz tylko pogorszysz te gumki nie nadbudują tobie zębów masz je po prostu takie jakie masz i nic nie zrobisz